Önismereti Program
Fedezd fel önmagad pszichológus vezetésével a finn tóvidék csendjében
A pszichológiai önismereti programról
Az utazás különlegessége, hogy intenzív pszichológiai önismereti programot kínál, melyet Dr. Klajkó Dóra pszichológus tart, akinek lassan 10 év tapasztalata van tanácsadás, tréning területén. Szakmai hátteréről az alábbi oldalon olvashatsz: www.klajkodora.com. Az önismereti napokon már kora reggel lehetőség lesz relxációs technikák elsajátítására, majd a közös reggelit követően egy 1,5-2 órás edukatív szakasz veszi kezdetét. A résztvevők az érkezéskor kapnak egy-egy önismereti füzetet is, amellyel önállóan is haladni tudnak a hét során vagy akár azon túl is.
Az edukatív szakasz főbb témái a következők lesznek:
- személyiség, identitás, jelen
- hozott minták, múlt
- mentális jóllét,erősségek, jövőbe tekintés
A csapat létszáma maximum 12 fő, így egy biztonságos közegben lesz lehetőséged az elmélyülésre. A titoktartás természetesen egy alap kiindulópontja a programnak.
Ha nem szereted a közös, csoportos foglalkozásokat, nem kötelező velünk tartanod. Egy-egy fakultatív egyéni konzultáció segítségével önállóan is elindulhatsz ezen az úton!
Kinek ajánlott ez a program?
Egy intenzív, egyhetes önismereti út azoknak ajánlott, akik szeretnének tudatosabban foglalkozni saját életükkel, kapcsolataikkal és belső erőforrásaikkal.
- lelki feltöltődésre vágyóknak
- akik fejlődésre, tanulásra vágynak
- kapcsolati nehézségek, visszatérő mintázatok esetén
- stressztől és túlterheltségtől szenvedők számára
- annak, akik épp változás előtt állnak
Kinek NEM ajánljuk?
Ez a program nem terápiás foglalkozás, így nem megfelelő azok számára, akik pszichiátriai vagy klinikai szakpszichológusi beavatkozást igényelnek.
Amennyiben komolyabb mentális egészségügyi támogatásra van szükséged, kérjük fordulj a megfelelő szakemberhez.
Helyet foglalok
Az önismereti program módszertana
Tudományos megalapozottság
A program a pozitív pszichológia és a kognitív viselkedésterápia módszertanára épül. Dr. Klajkó Dóra egyetemi oktatóként (PTE, SOTE) naprakész tudományos ismereteket épít be a foglalkozásokba.
Kis csoportos dinamika
Maximum 12 fős csoportban dolgozunk, ami lehetővé teszi a személyes odafigyelést és a biztonságos légkört. A csoportmunka ereje abban rejlik, hogy mások tapasztalataiból is tanulhatunk.
Önismereti munkafüzet
Minden résztvevő kap egy személyre szabott önismereti füzetet, amely strukturált gyakorlatokat és reflexiós kérdéseket tartalmaz. Ez a füzet az utazás után is támogatja a további fejlődést.
Természet gyógyító ereje
A finn tóvidék csendje és érintetlensége ideális környezetet teremt a belső munkához. A digitális detox és a természetközeli lét segíti az elmélyülést és a stresszoldást.
A hét önismereti témái
1-2. nap: Személyiség és identitás
Ki vagyok én? Milyen értékek mentén élek? Feltérképezzük az erősségeidet, az értékrendedet és azt, hogy mi tesz téged egyedivé. Megismered a személyiségtípusodat és azt, hogyan befolyásolja ez a döntéseidet és kapcsolataidat.
3-4. nap: Múlt és hozott minták
Honnan jöttem? Milyen családi, társadalmi mintákat hoztam magammal? Megvizsgáljuk azokat a tudattalan sémákat, amelyek befolyásolják a viselkedésedet. Felismered és elengedheted a nem szolgáló mintákat.
5-6. nap: Jövő és célok
Hová tartok? Mit szeretnék elérni? A pozitív pszichológia eszközeivel meghatározod az életcéljaidat és konkrét lépéseket fogalmazol meg a megvalósításukra. A hét végére tisztább képet kapsz arról, milyen életet szeretnél élni.
Gyakori kérdések az önismereti programról
Szükségem van előzetes pszichológiai ismeretekre?
Nem, a program bárki számára érthető és követhető. Dr. Klajkó Dóra úgy építi fel a foglalkozásokat, hogy a pszichológiai fogalmakat közérthetően magyarázza el. A lényeg az őszinte részvétel és a nyitottság.
Mennyire intenzív az önismereti munka?
A napi önismereti foglalkozások 1,5-2 órásak, ami elég a mély munkához, de nem túlterhel. A délutánok szabadok – pihenhetsz, kirándulhatsz vagy feldolgozhatod a tanultakat. Az egyensúlyt keressük a munka és a pihenés között.
Mit tegyek, ha nem szeretnék a csoportban dolgozni?
A csoportos foglalkozásokon való részvétel nem kötelező. Ha inkább az egyéni munkát preferálod, lehetőség van fakultatív egyéni pszichológiai konzultációra (külön díjért). Az önismereti füzettel önállóan is haladhatsz.
Biztosított a titoktartás?
Igen, a titoktartás alapvető követelmény. A program kezdetén minden résztvevő vállalást tesz arra, hogy ami a csoportban elhangzik, az a csoportban marad. Ez biztosítja a biztonságos légkört és az őszinte megosztást.
Kapok valamilyen tanúsítványt a részvételről?
Ez nem egy akkreditált képzés, így hivatalos tanúsítványt nem adunk. Viszont az önismereti füzetet és a személyes tapasztalatokat magaddal viheted, és ezek sokkal értékesebbek lesznek, mint bármilyen papír.
Készen állsz a belső utazásra?
Csatlakozz hozzánk 2026. augusztus 17-23. között a finn tóvidéken. Fedezd fel önmagad a természet csendjében, pszichológus támogatásával.